FORCE & MUSCLES II

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 cardio pour Iris

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MessageSujet: cardio pour Iris   Sam 31 Mar - 22:24:50

hello,

moi je fais environ 40min de cardio par jour,velo d appartement ou elliptique.
avant je fesais de la muscul mais depuis que j ai repris le travail je n ai plus le temps avec mes 10h par jour, le soir je peux pas.
donc je vais en faire le week end en renforcement.
sinon je combine avec des abdos 1 jour sur 2.
une bonne diete et le tout est jouer enfin presque il faut la volonté...
heureuement qu Aresest la pour me pousser parfois... :yoda:
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Mer 2 Mai - 10:28:56

ca y est je me suis enfin decider a reprendre serieusement... hier muscul (pecs/triceps)+40min d elliptique,j etais en sueur,et ca m a fait trop du bien,aujourd hui des courbatures...yes c est que ca marche Wink

ce matin abdos et ce soir cardio... et vive le gras en moins :mdr:
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SWAT06
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Mer 2 Mai - 10:59:50

:loool: vu ton avatar , t'es arrivé a ce que tu voulais :yaisse:


ps :c'est une blague de vieux :up: :okjesors:
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Ven 25 Mai - 17:10:14

SWAT06 a écrit:
:loool: vu ton avatar , t'es arrivé a ce que tu voulais :yaisse:


ps :c'est une blague de vieux :up: :okjesors:
a ba tu m as reconnue lol!
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kikine
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Ven 25 Mai - 19:42:10

bon courage Iris!!!ca va le faire Wink
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Dim 27 Mai - 17:34:44

kikine a écrit:
bon courage Iris!!!ca va le faire Wink
oui et je suis pas pressée il y a pas de compet a venir pour moi lol!
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kikine
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Dim 27 Mai - 21:17:44

sisi la compete du maillot de bain lol :okjesors:
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Jules
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Dim 27 Mai - 23:17:26

kikine a écrit:
sisi la compete du maillot de bain lol :okjesors:

c'est kler c'est aussi dur faut tout contracté comme sur scene :D
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Lun 28 Mai - 12:39:47

Jules a écrit:
kikine a écrit:
sisi la compete du maillot de bain lol :okjesors:

c'est kler c'est aussi dur faut tout contracté comme sur scene :D
je sais meme pas faire un posing lol!
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MessageSujet: Re: cardio pour Iris   Aujourd'hui à 15:16:31

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cardio pour Iris
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