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 diete par mon groupe sanguin 0

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MessageSujet: diete par mon groupe sanguin 0   Dim 1 Avr - 0:04:44

c est un exemple de semaine type:

LUNDI
matin :
-100g de pain de seigle ou pain d épice au seigle
-3 blancs d œufs
-100ml de jus d ananas

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
-2 tomates
-100-120g de filet de veau
-patates douce ou haricots coco

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri

Soir :
-haricots verts,tomates,concombres,romaine
- 100-140g de thon en boite

MARDI
Matin :
-riz soufflé
-lait soja
-3 blancs d œufs
-150ml de jus d ananas

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
-blanc de poulet en salade
-tomates,endives et concombres

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri

Soir :
-poisson ( a voir)
-courgettes a la vapeur assaisonné d echalottes citron et persil

MERCREDI
Matin :
-100g de biscottes de seigle ou pain de blé germé (bio)
-3blancs d œufs
-jus de legume

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
-Haricots vert en salade
-100g de cheval
-patates douce ou haricots coco

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri

Soir :
-2 tomates
-poisson( a voir)
-brocolis a la vapeur assaisonner

JEUDI
Matin :
-50g de galettes de riz
-120ml de jus de legumes
-3 blancs d œufs
-figues seches

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri

Midi :
-120 g de blanc de dinde
-navet a la vapeur

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri


Soir :
-soupe de potiron
-poisson (a voir)
-choux frisé

VENDREDI
Matin :
-100g de biscottes de seigle + confitures allegée
-3 blancs d œufs
-1 verre de jus d ananas

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
-tripe de bœuf
-salade romaine,tomates,concombre et poivron rouge

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri

Soir :
-betteraves fane
-poisson(a voir)
-topinanbourg

SAMEDI
Matin :
-1OOg de pain d épice de seigle
-3 blancs d œufs

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
ECART

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri


Soir :
-poisson
-légumes a la vapeur

DIMANCHE
Matin :
-100g de biscottes de seigle +confiture allégée
-lait de soja
-3 blancs d œufs

Collation :
-1 prot en poudre
-2 galettes de riz complet

Midi :
- 100g de roti de veau
-artichaut

Collation :
-1 prot en poudre
-battonets de carottes ou celeri


Soir :
-soupe de potiron
-150g de poisson
-legumes ou salade romaine,tomates,concombre


ce qui est difficile dans cette diete c est de pas manger de yaourt et lait scratch
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MessageSujet: Re: diete par mon groupe sanguin 0   Jeu 19 Avr - 13:56:31

pfff , j en ai marre de cette diete,il y a trop de chose qu on peut pas manger...

je veux re faire ma premiere diete...

Arés t as compris????????????? :clik: :bisousI:
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MessageSujet: Re: diete par mon groupe sanguin 0   Jeu 19 Avr - 13:59:37

Iris a écrit:
pfff , j en ai marre de cette diete,il y a trop de chose qu on peut pas manger...

je veux re faire ma premiere diete... qui est la suivante:

matin
-lait écrémé et un peu de cafe sans sucre
-1 jus de fruit
-céréales sans sucre avec du lait écréme

midi
-proteine+crudités et 2-3 fois par semaine féculents
-yaourt 0%

collation
-proteine en poudre

soir
-proteine+crudités
-yaourt 0%

je bois 2litres environ d eau par jour

Arés t as compris????????????? :clik: :bisousI:
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MessageSujet: Re: diete par mon groupe sanguin 0   Aujourd'hui à 8:01:37

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