Je prends actuellement des gélules de carnitine VITAL MAX L-1000.
Elles sont dosés à 1 gr
Je voudrais savoir combien de prises max par jour je peux faire?

Merci

2g 3x/j c'est deja un bon debut

avant cardio, training et au lever

Salut

J'ai de la L-carnitine à 1500 mg.
Combien de temps avant l'entraînement il faut la prendre?
Sur combien de temps il faut en prendre? J'ai 40 fioles.

Merci d'avance

salut ne dépasse pas 3000mg par jour.
40 fioles c'est quoi? buvable?
sépare le dans la journée, l'effet est plutot long

J'ai commencé la prise ce matin.
Je tourne à 1500 mg 45 à 60 min avant l'entraînement.
Oui ce sont des fioles à boire.

Y a des études sur l'efficacité de la carnitine chez les sportifs? Car bon ça me semble pas trop être une étape limitante de l'oxydation des acides gras donc à priori pour un sportif je dirai que c'est encore moins utile que la créatine.

Par hasard j'ai rencontré un ex directeur d'un labo pharmaceutique qui a lancé la L-carnitine et lui aussi était sceptique sur l'utilité de ce produit dans le sport.

c'est un anti-oxydant reconnu, mais c'est le plus souvent vendu pour ses "prétendus" effets fat burner.

surtout en seche , obligé de prendre encore plus des antioxydants .

lcarnitine , je prends 3/4g avant le cardio a jeun avec 10g de leucine , et j'en prends avant la seance , idem 3/4g avec 10g de leucine ,300mg de rhodiola , 3g de cee .

en dessous de 3g , j'ai rien vue de concret .

Ah les antioxydants car tu consommes plus de lipide donc ton métabolisme oxydatif est augmenté et tu produiras plus de radicaux libres?

En fait pourquoi prendre des anti-oxydants en temps que bodybuilder? En aurait-on besoin plus qu'une personne random? Je ne vois pas pourquoi, merci de m'éclairer.