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 Dose maximale de carnitine par jour

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rudy
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MessageSujet: Dose maximale de carnitine par jour   Jeu 3 Juil - 12:44:38

Je prends actuellement des gélules de carnitine VITAL MAX L-1000.
Elles sont dosés à 1 gr
Je voudrais savoir combien de prises max par jour je peux faire?

Merci
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SWAT06
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Jeu 3 Juil - 13:30:13

2g 3x/j c'est deja un bon debut

avant cardio, training et au lever
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Heracles
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Jeu 16 Sep - 12:37:57

Salut

J'ai de la L-carnitine à 1500 mg.
Combien de temps avant l'entraînement il faut la prendre?
Sur combien de temps il faut en prendre? J'ai 40 fioles.

Merci d'avance
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Anthony
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Mer 22 Sep - 11:36:49

salut ne dépasse pas 3000mg par jour.
40 fioles c'est quoi? buvable?
sépare le dans la journée, l'effet est plutot long
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Heracles
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Mer 22 Sep - 13:58:45

J'ai commencé la prise ce matin.
Je tourne à 1500 mg 45 à 60 min avant l'entraînement.
Oui ce sont des fioles à boire.
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Yon
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Mer 2 Fév - 19:43:33

Y a des études sur l'efficacité de la carnitine chez les sportifs? Car bon ça me semble pas trop être une étape limitante de l'oxydation des acides gras donc à priori pour un sportif je dirai que c'est encore moins utile que la créatine.
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Yon
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Dim 27 Mar - 19:25:56

Par hasard j'ai rencontré un ex directeur d'un labo pharmaceutique qui a lancé la L-carnitine et lui aussi était sceptique sur l'utilité de ce produit dans le sport.
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Sixe.K
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Dim 10 Avr - 2:57:59

c'est un anti-oxydant reconnu, mais c'est le plus souvent vendu pour ses "prétendus" effets fat burner.
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Yon
purs et durs junior


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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Lun 2 Mai - 23:01:18

Sixe.K a écrit:
c'est un anti-oxydant reconnu, mais c'est le plus souvent vendu pour ses "prétendus" effets fat burner.
Mais a-t-on vraiment besoin d'un anti-oxydant de plus? surtout en période de sèche!
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SWAT06
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Jeu 19 Mai - 13:16:10

surtout en seche , obligé de prendre encore plus des antioxydants .

lcarnitine , je prends 3/4g avant le cardio a jeun avec 10g de leucine , et j'en prends avant la seance , idem 3/4g avec 10g de leucine ,300mg de rhodiola , 3g de cee .

en dessous de 3g , j'ai rien vue de concret .
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Yon
purs et durs junior


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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Mar 31 Mai - 16:09:56

Ah les antioxydants car tu consommes plus de lipide donc ton métabolisme oxydatif est augmenté et tu produiras plus de radicaux libres?

En fait pourquoi prendre des anti-oxydants en temps que bodybuilder? En aurait-on besoin plus qu'une personne random? Je ne vois pas pourquoi, merci de m'éclairer.
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MessageSujet: Re: Dose maximale de carnitine par jour   Aujourd'hui à 17:09:05

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