FORCE & MUSCLES II

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 votre coach physique (entrainement et diététique )

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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 9:10:33

je viens de retrouver ces photos de ma prépa cette année a qqes semaines de la compèt :








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SWAT06
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 12:04:06

elle est tueuse celle là ! :hell:

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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 13:34:30




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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 14:46:39

............. affraid incroyable (qualité, volume ,et seche)
BRAVO
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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 15:00:39

sec, pas tout a fait ,sur ces photos j'étais a 5 semaines des selection Wabba .

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 17 Aoû - 20:13:46

tu es bien plus sec que 90% des competiteurs le jour J, alors que que toi tu es à plus d'un mois du jour J.
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 24 Aoû - 16:00:50

SWAT06 a écrit:
elle est tueuse celle là ! :hell:



cuissots magnifiques!!!!


j'en reve la nuit !!

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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Lun 24 Aoû - 22:32:20

ton training sera basé sur les mouvements qui m'ont permis de progresser des cuisses sans faire de squat et de faire ressortir les ischios :clik:

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Mar 25 Aoû - 20:52:10

markus a écrit:
ton training sera basé sur les mouvements qui m'ont permis de progresser des cuisses sans faire de squat et de faire ressortir les ischios :clik:

yess de toutes façon dans l'etat quelles sont ça peut qu'exploser!! :clik:

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 3 Sep - 17:57:10

ahhh ,tout bien reçus mon denis!!

trop cool ,je suis comme un gosse au pied du sapin de noel,ma femme est morte de rire parce que dans les liste feculents ,legumes et fruits il y a plein de choses que je lui ai dit que je mangerais jamais et la bien entendu je vais tout essayer,lol:mdr: :mdr:

bon par contre vas y avoir foule de questions,pas bcp niveau training ,mais diet !!

je t'enverrai ça tres vite,je met ça en place pour attaquer lundi!!

en tout les cas ,merci ,tres bon debut de boulot!! :clik:

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 3 Sep - 19:04:31

j'ai eu mes meilleurs resultats question physique , rien qu'avec le suivi dietetique de denis , les bonnes associations , les bons aliments , le timing ... il est doué le garçon :clik:
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 3 Sep - 21:01:12

je sais mon cyril,j'en ai vu et entendu qqs uns,je l'ai pas choisis au hasard,en plus son physique me plait a fond! apres ce que je viens de recevoir je sais pertinament que j'ai fait le bon choix ,je vais en chier ,mais ça va payer grave:**bravoooo: :clik:

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 3 Sep - 22:36:39

merci Ralph ,
j'attend tes questions de pieds ferme !
comme je ne te concidère pas comme un débutant , je t'ai fais grace des explicasisons basiques sur les exercices et l'alimentation , mais n'hesites pas a me poser des questions pour confirmer ce que tu sais déja ( ça aussi c'est rassurant ) .

A Cyril : je me suis encore perfectionné depuis les conseils que je t'avais donné à l'époque, et la forme est beaucoup plus professionnel également .

Allé maintenant , train hard les amis !

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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 3 Sep - 22:47:06

Admin a écrit:
,je vais en chier ,mais ça va payer grave:**bravoooo: :clik:

et pourtant ce n'est que le début , attends toi à de l'intense , très intense par la suite ! ...

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cube
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Sam 26 Sep - 7:54:10

Allez zou go to the power avec Denis... après le divorce et mon volontaire exile ds les montagnes... je vais reprendre le chemin de la salle... petite salle municipale, rustique, à l'ancienne... mais avec de quoi se faire mal... et même du bien... avec Denis en coach... ..

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markus
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Sam 26 Sep - 8:56:33

un peu comme rocky dans Rochy 2 quoi !

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Dim 27 Sep - 0:47:17

markus a écrit:
un peu comme rocky dans Rochy 2 quoi !

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Dim 27 Sep - 1:49:30

cube a écrit:
Allez zou go to the power avec Denis... après le divorce et mon volontaire exile ds les montagnes... je vais reprendre le chemin de la salle... petite salle municipale, rustique, à l'ancienne... mais avec de quoi se faire mal... et même du bien... avec Denis en coach... ..

excellent choix apres 3 semaines je reste sur le c.. niveau resultats et ceci etant completement "off",et ce n'est qu'une "mise en route " !!!


coach ,j'envoie demain le bilan de la semaine 3 !!

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Dim 27 Sep - 3:50:24

super ! j'allai te demander comment s'est passé cette semaine .

Cube je fini de te préparer la première partie de ton suivi et te l'envoie dans la journée pour que tu commences dès lundi.
Pas de temps a perdre ! un comeback se prépare logtemps à l'avance

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 1 Oct - 19:05:30

Je pensais qu'abattre des arbres , les tronconner, les fendr, charger les camions... suffirait à mes dépenses physiques... mais non la fonte et la diet sont indispensables... je revis... merci Denis!!!

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 1 Oct - 19:31:55

cube a écrit:
Je pensais qu'abattre des arbres , les tronconner, les fendr, charger les camions... suffirait à mes dépenses physiques... mais non la fonte et la diet sont indispensables... je revis... merci Denis!!!

vu ton physique de rugbyman a la base ,mon gillou,ça vas faire mal c sur !!

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Jeu 1 Oct - 22:10:02

Je suis à la lettre les directives de Denis... pour la diete comme pour le training... un petit enfant que l'on prend par la main... et tant la fonte que les stères de bois n'ont plus qu'à bien se tenir... je vous tiens au courant les amis ... ..

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Ven 2 Oct - 10:09:05

Et puis quand on voit les vidéos de training de Denis sur youtube... sans être leche cul on ne peut que le suivre les yeux fermés... ou presque... ..

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Ven 2 Oct - 10:14:42

lol l'avatar

la masse du gégé
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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Ven 2 Oct - 10:59:10

merci Wattou... vivement dans trois mois...

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MessageSujet: Re: votre coach physique (entrainement et diététique )   Aujourd'hui à 23:20:25

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