FORCE & MUSCLES II

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 POWER LIFTING

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MessageSujet: POWER LIFTING   Dim 25 Mar - 19:18:38

Power-Lifting

Le power-lifting est un sport de force. Le but de cette méthode est de soulever le plus lourd possible dans les trois exercices fondamentaux pour prendre de la masse musculaire : le squat, le développé couché et le soulevé de terre.

Exemple de routine générale.
Cette routine est extraite de « The power-lifting FAQ ». Cette routine est prévue pour le power-lifter n’ayant pas de compétition en vue


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MessageSujet: Re: POWER LIFTING   Lun 9 Avr - 22:28:47

Mouais ! et toi qu est ce que tu en penses de cette methode ?
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nikos11
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MessageSujet: Re: POWER LIFTING   Ven 20 Avr - 22:24:29

perso si je fais ça je regresse, mais il faut préciser que se ne sont que les séries de travaille effectives avant tu en a fait 3 ou 4 en montée progréssive.

se qui serait bien c'est que ZBOU nous refile se qu'il faisait!
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MessageSujet: Re: POWER LIFTING   Aujourd'hui à 21:21:16

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