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 le meilleur supplément en post training

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thor49
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MessageSujet: le meilleur supplément en post training   Mer 11 Avr - 21:45:42

quel est pour vous le meilleur supplément en post training
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JeanMouloud
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Jeu 12 Avr - 20:30:07

thor49 a écrit:
quel est pour vous le meilleur supplément en post training

Pour moi c'est classique, directement après le training B.C.A.A., puis carboplex+whey.
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Forcepack
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Ven 13 Avr - 18:01:33

creatine nitrate fuel de twinlab
whey
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tchiot biloute
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Ven 13 Avr - 23:28:57

glutamine +whey
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Olivier
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Ven 13 Avr - 23:29:52

Bcaa puis Carbo et whey
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tchiot biloute
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Ven 13 Avr - 23:37:51

carbo connais pas
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culto
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 1:09:45

moi en ce moment cé BCAA ou glutamine plus 50g de dextrose
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Arès
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 8:41:50

creatine
glutamine
whey
Bcaa
sans conté les 3 cuillière de miel qui ne sont pas des suppléments lool


Dernière édition par le Mar 1 Mai - 20:28:52, édité 1 fois
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SWAT06
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 11:14:37

whey(50g) +bcaa (2,2g/1,4g/1,3g)+glutamine (10g) +maltodextrine(60g)

je pense au vitargo de + en + , pour sa rapidité d'assimilation (6mn) , des que j'ai fini mon pot de malto.
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thor49
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 15:31:40

SWAT06 a écrit:
whey(50g) +bcaa (2,2g/1,4g/1,3g)+glutamine (10g) +maltodextrine(60g)

je pense au vitargo de + en + , pour sa rapidité d'assimilation (6mn) , des que j'ai fini mon pot de malto.
j'ai essayé le vitargo et franchement c'est un super produit post training et assez facile à digérer, pour moi c'est le must en terme de récup et de prise de masse (et oui je suis endo donc facile pour moi....lol)
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 15:46:35

tout de suite apres training(sur place) BCAAS

et 15min apres

whey
gluta
vitargo

miam :clik:

_________________


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Parky
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 16:01:56

Whey + 50g de fruits secs + BCAA + Gluta

Tout ça direct aprés l'entrainement.
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thor49
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 18:46:18

Parky a écrit:
Whey + 50g de fruits secs + BCAA + Gluta

Tout ça direct aprés l'entrainement.
j'aurais pris les fruits secs avant moi vu leur quantité de fibre
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Parky
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 19:02:52

Avant l'entrainement je prend 12 gélulles de BCAA et 12 GLUTA + creatine. Tout ça 1 avant.

Pour la collation post, C'est donc 50gr mélange de raisins secs et amandes.
Maintenant c'est du sucre, donc bon pour le post train je présume.
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culto
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mar 1 Mai - 22:42:01

Admin a écrit:
tout de suite apres training(sur place) BCAAS

et 15min apres

whey
gluta
vitargo

miam :clik:

si je prends tou ça d'un coup juste après le training et n'attend pas les 15 minutes ça fait quoi?
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Arès
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mer 2 Mai - 8:09:23

la gluta en principe c'est de suite après l'entrainement ...

ensuite t'as une demie heures pour la prot si mes souvenir sont bon
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tchiot biloute
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Mer 2 Mai - 9:58:39

pas plus d une heures
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Dim 20 Mai - 19:44:47

moi on ma dit 20 a 30 min gran max
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MessageSujet: Re: le meilleur supplément en post training   Aujourd'hui à 3:13:14

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