FORCE & MUSCLES II

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 Gros problème d'appétit le matin

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rudy
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MessageSujet: Gros problème d'appétit le matin   Dim 15 Avr - 20:24:30

J'ai besoin de vos conseils pour compléter ma diéte:

Mon problème est que le matin je n'ai vraiment pas du tout d'appétit, je dois un peu me forcer pour le shaker du lever , mais ensuite j'ai tellement pas faim que je pourrais sans soucis sauter le petit dej, or ce serait une énorme bétise.
En me forcant j'arrive à avaler une banane...:pfff:

Que pourriez-vous me suggérer comme petit-dej avec un appétit quasi néant le matin?

D'avance merci :clik:
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Anthony
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Dim 15 Avr - 20:33:58

d'augmenter les rations petit à petit : un peu de pain complet + confiture allégé soit flocns d'avoine et tu augmente de 10gr/j
j'ai fais comme ça et je déjeune beaucoup maintenan
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doc
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Dim 15 Avr - 22:19:16

si t'arrives a avaler une banane tu peux aussi prendre un shake proteine avec ,ca devrait etre facile
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Arès
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Dim 15 Avr - 23:12:13

autre chose que j'ai fait un temp mélanger la blédine avec la prot au matin
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 19 Avr - 20:03:22

fais comme moi c est tou simple....( en masse)
1 shake de whey
5 blanc d oeuf
matin 80gr flocon d avoine mixé avec lait

ensuite 2 hr apres 300 gr fromage blanc,1 banane,2 cuil a soupe de régilait,1 a café de beurre de cacahuette , sucre un peu lol tu mixe tout sa et tu bois

2hr apres vien le repas de midi.....t aura faim et dja mangé 2 fois..... sa marche nikel

moi je travail en cuisine dan un hopital on a aussi de la viande mixé por les édenteés.... c est le meme principe.....des galettes de viande sa dessend comme dla purée pratik ...
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MJ23



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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Ven 11 Mai - 19:02:12

moi aussi pas prit de ptit dej pendant longtemp.... pas biennnnnn :col: Wink

et je suis OK ave Killer, j-ai augm doucement les doses et la j-arrive a faire des ptits dej corrects Smile

En fait j-avais fait par preference......

Je veux dire je suis plus sucre que sale...

Donc j-ai comence par mange des trucs qui me faisaient plaisir (genr epains complets et miel) et petits a petit, ajout de tranche de dinde par ex....

voila pour moi Smile
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SWAT06
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Ven 11 Mai - 20:12:30

le fenugrec augmente l'appetit en autre.
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alix
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Sam 12 Mai - 10:30:10

Idem il met arrivé de ne rien pouvoir avaler le matin, donc je me leve un quart d'heure plus tot, (car il faut a peu pres 1/2h pour que l'organisme ce reveil et que la sensation de faim arrive), moi je tape la douche avant et Nikel depuis daillleurs je vais couler la cafetiere juste avant, une fois pres j'defoncerai tout !
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hilness
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Mer 7 Nov - 20:20:07

Je bouffe plus le matin..Et resultat ba j'ai pas de pêche..Mais pas moyen d'avoir faim en me levant..
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Invité
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Mer 7 Nov - 21:21:26

tu prend koi le soir avant de te coucher????? moi je mixai meme les flococn d avoine 100gr lol....la c est autre chose je dois arriver a 550 gr de riz peser cuit le matin c est a dire 200gr cru + l omellete....j t explik pas mdr mais pareil j augmente chaque semaine....le temps ke mon estomac se distende encore+++++++lol
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Anthony
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Mer 7 Nov - 23:39:49

Il faut que le soir tu fasse un bon repas pour avoir une grosse sensation de faim.
Sinon tu a les fruits qui donne faim.
Et est-ce que tu arrive déjà à faire au moins 6repas par jour?
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Le Pretorien
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Mer 7 Nov - 23:39:55

Fait toi mal...gave toi, tant pis si tu n'as pas faim...c'est ce que je fais toujours quand je n'ai pas faim...Je fais comme si...
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Le Pretorien
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 8 Nov - 9:35:46

Faire crac-crac 2 à 3 heures avant le ptit dej ouvre bien l'appetit aussi...bon, quand on est célibataire comme moi en ce moment c'est plus dur, heureusement que j'ai une poupée gonflable... cheers
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Forcepack
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 8 Nov - 10:37:24

pourquoi t'arrives a te bousculer a l'entrainement et pas le matin pour bouffer

manquerai tu de motivation??

c pas dur
1 choisis des trucs que tu aimes bouffer
2 forces toi 10 jours et apres ca deviendra automatique ton corps te reclamaer ce petit dej

moi aussi le petit dej ca me branchait pas...mais leve toi pepere prends le temps de preparer un truc cool et bammm

t parti du bon pied lol
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tchiot biloute
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 8 Nov - 11:35:34

quand on veux on peut
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hilness
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 8 Nov - 20:42:01

Bon j'ai pas envier de polluer ce topic alors j'an créer un...
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culto
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Jeu 8 Nov - 23:23:25

moi j'avais ce problème puis je me suis forcer un peu au début et maintenant c'est le contraire j'arrive plus a m'arreter!!! :papyrit:

je serai toi déjà je commencerai par mangé des choses qui te font envie même si ces des croissants tu t'en fou puis après quand tu aura pri l'habitude de manger, remplace par des aliments nutitifs propre à la croissance musculaire.

je mange jamais la même chose 2 fois de suite le matin, ya tellement de produits differents et suculents style muesli, weetabix, gateau céreal, paim complet, flocon d'avoine......

bonne appétit!!!!! moi je pense déjà à mon petit déjeuner Laughing
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MessageSujet: Re: Gros problème d'appétit le matin   Aujourd'hui à 9:55:10

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