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 Le 5x5 au DC et squat

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PuLsaR
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Nombre de messages : 45
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Date d'inscription : 15/05/2007

MessageSujet: Le 5x5 au DC et squat   Mar 22 Mai - 21:55:36

Les gars je ne sais pas à combien de ma 1rm je devrais travailler avec cette méthode et je ne connais pas les temps de repos également, enfin bref j'y connais rien à cette méthode lol. Je pensais travailler avec un 5rm directement (90% de la 1rm) mais j'ai peur que ça fasse beaucoup. Vaut mieux peut-être travailler avec un 6-7rm?

Si quelq'un pourraiit me mettre sur la voie ce serait cool. cheers

PS: dsl j'aurais du mettre ça en power. :jaioublié:
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