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 Qui bosse en 3*8 ?

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rudy
Pur et dur
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MessageSujet: Qui bosse en 3*8 ?   Ven 4 Jan - 14:06:36

Salut,

Je voulais savoir parmi vous si certains bossent en 3*8 et comment vous gérez vos diétes, trainings et cures avec des planning décalés

Je demande ça car lundi je commence à 5 heures du mat, je n'ai jamais bossé en 3*8, et ce même jour je commence une cure.

Merci pour vos conseils
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Qui bosse en 3*8 ?   Ven 4 Jan - 14:22:05

le 3/8 c est cho bon le 4/8 c est pire aucun rythme....par contre conseil quand ta equipe du matin tu rentre a 13hr ne t assoi pas sur le canapé ou ne t allonge pas sinon c est sommeil assuré....par contre moi en equipe du matin l avantage c est un ou 2 repas de + la semaine du matin je prenai + de poid aa l epoque ....pour l equipe de nuit éssai de faire tes gros repas le plus tot possible car apres une certaine hr pas evident de manger, avec la fatigue....moi je faisai sa et je mangai des sandwich(spécial masse lol) et mes shakes de prot

sandwich du genre 3 tr de pain complet,200gr de dinde en tranche,oeuf tomate cornichon vite manger et pratique....et en nuit sa se digere bien.....apres l avoine aussi sa passe bien en nuit...
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